หลัก >> ชีวิตที่มีสุขภาพดี >> คลายเครียดด้วยการแช่ตัว บำบัด สมุนไพร

คลายเครียดด้วยการแช่ตัว บำบัด สมุนไพร

การออกแบบดอกไม้ - ไม้ตัดดอก

การแช่ตัวในอ่างอาบน้ำสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมเหมือนสวรรค์ใช่ไหม? เป็นการผ่อนคลายและสดชื่น ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการอาบน้ำอย่างฟุ่มเฟือยจึงมีมาเป็นเวลาหลายศตวรรษในอาณาจักรโรมัน กรีก ออตโตมัน (ตุรกี) ญี่ปุ่น อังกฤษ และอาณาจักรสำคัญอื่นๆ ตลอดประวัติศาสตร์ที่บันทึกไว้ แต่ถ้าความคิดในการอาบน้ำอย่างหรูหราดูผ่อนคลายเกินไป ให้รู้ว่าการเติมดอกไม้และสมุนไพรเข้าไป การอาบน้ำของคุณจะกลายเป็นการบำบัดรักษาเช่นกัน ใครสามารถปฏิเสธคุณอาบน้ำถ้ามันรักษา?

สมุนไพรหลายชนิดมีคุณสมบัติในการรักษาเมื่อน้ำมันหอมระเหยของสมุนไพรถูกปล่อยในน้ำร้อน หากคุณรับประทานสมุนไพรเข้าไปได้ ก็สามารถแช่น้ำได้อย่างปลอดภัย* ดังนั้น ไม่ว่าจะเป็นการบรรเทาอาการปวดเมื่อย บรรเทาความเครียด หรือบรรเทาความหนาวเย็นและไข้หวัดใหญ่ ก็มีอ่างรักษารอคุณอยู่!

สมุนไพรหลายชนิดมีคุณสมบัติในการรักษาเมื่อน้ำมันหอมระเหยของสมุนไพรถูกปล่อยในน้ำร้อน



สมุนไพรเพื่อการอาบน้ำของคุณ

สมุนไพรด้านล่างมีคุณสมบัติเป็นยาต้านเชื้อแบคทีเรีย ต้านอาการกระสับกระส่าย น้ำยาฆ่าเชื้อ และต้านการอักเสบ คุณสมบัติเหล่านี้ช่วยบำรุง บรรเทา และสมานผิว บรรเทาเมื่อยหรือปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ สงบจิตใจให้แจ่มใส และเติมพลังให้ร่างกาย

* ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ระบุสมุนไพรทั้งหมดอย่างถูกต้องก่อนที่จะเพิ่มลงในอ่างอาบน้ำของคุณ

1. โหระพา

โหระพาบรรเทาความเครียดบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อและช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นของผิว

2. ดาวเรือง

ดาวเรืองส่งเสริมการรักษาผิวถลอก, กลาก, การถูกแดดเผา, ผื่นผ้าอ้อม

ขจัดสนิมได้ไหม

3. ดอกคาโมไมล์

ดอกคาโมไมล์ บรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล บรรเทาปวดกล้ามเนื้อและบรรเทาผิว

4. คอมเฟรย์

Comfrey รักษารอยถลอกของผิวหนัง ผื่น ผิวไหม้จากแดด แมลงกัดต่อยและต่อย

5. เอลเดอร์ฟลาวเวอร์

กลุ่มดอกแซมบูคัสนิกราสีขาวครีมที่มีใบสีเขียวมีหยดน้ำแปลกตา

Elderflower กระชับผิวและส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต

5. ยูคาลิปตัส

ยูคาลิปตัสเป็นที่รู้จักสำหรับความสามารถในการล้างจมูก นอกจากนี้ยังบรรเทาอาการปวดข้อและกล้ามเนื้อเจ็บ อ่านเกี่ยวกับการใช้งานมากมายสำหรับ น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส!

6. ฮอปส์

กระโดดสีเขียวบนกิ่งไม้

Hops ช่วยให้คุณผ่อนคลาย คลายความตึงเครียดและความวิตกกังวล ดูว่าพวกเขาจะช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างไร!

7. พืชไม้ดอกสีน้ำเงิน

พืชไม้ดอกสีน้ำเงินมีประโยชน์สำหรับการผ่อนคลาย และช่วยลดความฝืดหลังเล่นกีฬา/ออกกำลังกาย

เกลือ Epsom ช่วยเรื่องยุงกัดหรือไม่

8. ลาเวนเดอร์

ลาเวนเดอร์ เป็นที่รู้จักในด้านพลังการรักษามาโดยตลอด เป็นการผ่อนคลาย ลดความเครียด ยกระดับจิตใจ และบรรเทาอาการปวดหัว

9. บาล์มมะนาว

บาล์มมะนาว ให้ความสดชื่น สมานแผลเล็กน้อยและความผิดปกติของผิวหนัง บรรเทากล้ามเนื้อเมื่อยล้า

10. สะระแหน่

สะระแหน่ให้ความสดชื่น ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและตะคริว ยาแก้ปวดที่มีประสิทธิภาพ บรรเทาอาการคัน และรักษาอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้ดี

11. โรสแมรี่

โรสแมรี่

โรสแมรี่บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและความตึงเครียด และทำหน้าที่เป็นยาสมานแผลเล็กน้อย อ่าน 12 เหตุผลที่คุณควรปลูกโรสแมรี่ในปีนี้!

วิธีป้องกันแมงมุมในห้อง

12. ปราชญ์

เสจมีฤทธิ์กระตุ้น ชำระล้าง ยาสมานแผล และมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อโรค

13. โหระพา

โหระพาช่วยชำระล้างและสมานรอยถลอกของผิวหนัง อ่านวิธีการ โหระพารักษาบาดแผลทั้งหมด

14. ยาร์โรว์

ยาร์โรว์ เป็นยาลดไข้ รักษาหวัดและไข้หวัดใหญ่ รักษารอยถลอกของผิวหนัง และลดอาการบวม บรรเทาอาการตะคริว

อ่านเกี่ยวกับสมุนไพรในนิทานพื้นบ้านที่นี่

วาดอาบน้ำบำบัด

  • เลือกสมุนไพรชนิดเดียวหรือผสมสมุนไพรบำบัดสำหรับอาบน้ำเพื่อให้ได้ประโยชน์ตามต้องการ การใช้สมุนไพรตั้งแต่สามชนิดขึ้นไปร่วมกันจะทำให้เกิดกลิ่นหอมที่น่าสนใจและน่ารื่นรมย์ยิ่งขึ้น คุณสามารถเพิ่มกลีบกุหลาบให้กับสมุนไพรที่คุณเลือกได้เพื่อปรับปรุงกลิ่นให้ดียิ่งขึ้น
  • เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดการอุดตันของท่อระบายน้ำและทำให้เกิดความเลอะเทอะในอ่าง อย่าใส่สมุนไพรที่หลวมลงไปในน้ำอาบโดยตรง ใส่สมุนไพรที่ต้องการลงในถุงอาบน้ำ (ซึ่งทำหน้าที่คล้ายกับถุงชาขนาดใหญ่) หรือชงสมุนไพร ดูคำแนะนำด้านล่าง
  • แม้ว่าเราจะไม่มีสมุนไพรในปริมาณที่เจาะจงไว้ใช้ในการสร้างส่วนผสมในการอาบน้ำของคุณ (ส่วนใหญ่ใช้ส่วนเท่า ๆ กันของแต่ละคน) โดยทั่วไปแล้วให้ใช้ส่วนผสมสมุนไพรทั้งหมด 3-4 ออนซ์ต่ออ่าง
  • น้ำในอ่างควรร้อนพอที่จะปลดปล่อยสารสกัดจากสมุนไพร แต่ไม่ร้อนพอที่จะเผาผิวของคุณ
  • หากต้องการ ให้วางหมอนใบเล็กๆ ไว้ด้านหลังศีรษะ เอนหลังและผ่อนคลายในอ่างเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาที

การทำน้ำแช่สมุนไพร

ในการทำน้ำแช่อาบน้ำแบบเข้มข้น ให้ใส่สมุนไพรแห้ง 2 ออนซ์หรือสมุนไพรสด 4 ออนซ์ลงในขวดขนาดควอร์ต เทน้ำเดือด 1 ไพน์ลงในโถแก้ว ปิดฝาแล้วพักไว้ ปล่อยให้ส่วนผสมไม่ถูกรบกวนเป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาทีในขณะที่ใส่ส่วนผสม

ขณะเติมน้ำอุ่นลงในอ่าง กรองยาผ่านตะแกรง เทยาลงในอ่าง เอนหลัง ผ่อนคลาย และเพลิดเพลิน! (ทิ้งสมุนไพรหลังใช้)

ลองอาบน้ำก่อนนอนแสนผ่อนคลาย

เติมถุงอาบน้ำหรือแช่ส่วนต่างๆ ที่เท่ากันของสมุนไพรผ่อนคลายเหล่านี้: ลาเวนเดอร์ ฮ็อพ คาโมไมล์ และเลมอนบาล์ม วางถุงสมุนไพรไว้ใต้น้ำไหลในขณะที่อ่างเติม หรือเพิ่มการแช่น้ำอาบของคุณ เอนหลังและผ่อนคลาย

หมายเหตุสำคัญ: ระวังสมุนไพรรอบๆ สัตว์เลี้ยงเพราะบางชนิดเป็นพิษต่อพวกมัน

ชอบสิ่งที่คุณอ่าน? ค้นหาการรักษาเพิ่มเติม การอาบน้ำสมุนไพรใน Almanac ของชาวนาปี 2021